Мой здоровый рацион

Калорийность Хлопья 4-х зерновые. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья 4-х зерновые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 282 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 597 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 4.9% 731 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 1.7% 2074 г
Углеводы 53.5 г 219 г 24.4% 8.7% 409 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 7.3% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.8% 2000 г
Витамин РР, НЭ 1.65 мг 20 мг 8.3% 2.9% 1212 г
Макроэлементы
Калий, K 173 мг 2500 мг 6.9% 2.4% 1445 г
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 1% 3571 г
Магний, Mg 55 мг 400 мг 13.8% 4.9% 727 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 21667 г
Фосфор, P 237 мг 800 мг 29.6% 10.5% 338 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.8 мг 18 мг 15.6% 5.5% 643 г

Энергетическая ценность Хлопья 4-х зерновые составляет 282 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов