| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 170 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Ванилин | 2 г |
| Творог 4% жирности (Запекание запеканка) | 240 г |
| Маргарин Пампушко | 230 г |
подогнала рецепт под данные от супермаркета
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.3% | 809 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 12% | 221 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 3.3% | 791 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.2 мкг | 900 мкг | 37.7% | 10% | 265 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.4% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 29.63 мг | 500 мг | 5.9% | 1.6% | 1687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.296 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.453 мкг | 3 мкг | 15.1% | 4% | 662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.97 мг | 15 мг | 46.5% | 12.3% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 3.091 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.6% | 1618 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0549 мг | 20 мг | 10.3% | 2.7% | 973 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.17 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3417 г |
| Кальций, Ca | 62.59 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1598 г |
| Кремний, Si | 0.971 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3090 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3506 г |
| Натрий, Na | 41.38 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.8% | 3142 г |
| Сера, S | 89 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.4% | 1124 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 3.3% | 811 г |
| Хлор, Cl | 44.29 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 0.7% | 3991 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 2.8% | 931 г |
| Марганец, Mn | 0.1412 мг | 2 мг | 7.1% | 1.9% | 1416 г |
| Медь, Cu | 44.86 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2229 г |
| Молибден, Mo | 5.676 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.1% | 1233 г |
| Селен, Se | 11.743 мкг | 55 мкг | 21.4% | 5.7% | 468 г |
| Фтор, F | 16.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24525 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.2948 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 4071 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье творожное (Рост) составляет 377 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».