| Морковь | 108 г |
| Чеснок | 5 г |
| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 75 г |
| Sir Kensington's Avocado oil mayonnaise | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.9% | 894 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 16.2% | 268 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1027 мкг | 900 мкг | 114.1% | 49.5% | 88 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.835 мг | 5 мг | 116.7% | 50.6% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.9% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 16.96 мг | 500 мг | 3.4% | 1.5% | 2948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 3% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.135 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.1% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 1.501 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3331 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6561 мг | 20 мг | 3.3% | 1.4% | 3048 г |
| Ниацин | 0.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.96 мг | 2500 мг | 6.8% | 3% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 252.54 мг | 1000 мг | 25.3% | 11% | 396 г |
| Кремний, Si | 12.165 мг | 30 мг | 40.6% | 17.6% | 247 г |
| Магний, Mg | 30.17 мг | 400 мг | 7.5% | 3.3% | 1326 г |
| Натрий, Na | 466.28 мг | 1300 мг | 35.9% | 15.6% | 279 г |
| Сера, S | 81.69 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.6% | 1224 г |
| Фосфор, P | 264.3 мг | 800 мг | 33% | 14.3% | 303 г |
| Хлор, Cl | 575.69 мг | 2300 мг | 25% | 10.8% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2804 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 5.1% | 855 г |
| Литий, Li | 2.973 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1217 мг | 2 мг | 6.1% | 2.6% | 1643 г |
| Медь, Cu | 61.84 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.7% | 1617 г |
| Молибден, Mo | 10.256 мкг | 70 мкг | 14.7% | 6.4% | 683 г |
| Никель, Ni | 3.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.167 мкг | 55 мкг | 7.6% | 3.3% | 1320 г |
| Стронций, Sr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10365 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 1.2257 мг | 12 мг | 10.2% | 4.4% | 979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.455 г | min 16.8 г | 14.6% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.8% |
Энергетическая ценность 01/26/21 салат морковный с плавленый сыром составляет 230,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».