| Кремовое яблоко, сырое | 495 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 300 г |
| Лимон | 30 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 75 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 10.4% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.6% | 1333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 6.2% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.7% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 3.5% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 7.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.25 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.5% | 5517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.72 мг | 90 мг | 10.8% | 26.8% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2973 мг | 20 мг | 1.5% | 3.7% | 6727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.34 мг | 2500 мг | 2.7% | 6.7% | 3768 г |
| Кальций, Ca | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6623 г |
| Магний, Mg | 12.78 мг | 400 мг | 3.2% | 7.9% | 3130 г |
| Натрий, Na | 7.75 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 16774 г |
| Сера, S | 3.61 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 27701 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 2.7% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 5.7% | 4444 г |
| Марганец, Mn | 0.2817 мг | 2 мг | 14.1% | 35% | 710 г |
| Медь, Cu | 63.13 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 15.6% | 1584 г |
| Молибден, Mo | 0.025 мкг | 70 мкг | 280000 г | ||
| Селен, Se | 0.348 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 15805 г |
| Фтор, F | 26.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 15209 г |
| Цинк, Zn | 0.0695 мг | 12 мг | 0.6% | 1.5% | 17266 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Зеленый коктейль составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».