| Фасоль (стручок) | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Кабачки припущенные по 1-216 (Припускание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.1% | 6222 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 41.7% | 769 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 23.7% | 1351 г |
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 25.6% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 14.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 19.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 1.91 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 26178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 9.9% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 15.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.492 мкг | 400 мкг | 4.6% | 14.7% | 2163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.92 мг | 90 мг | 14.4% | 46.2% | 697 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 12.5% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9246 мг | 20 мг | 4.6% | 14.7% | 2163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.26 мг | 2500 мг | 12.2% | 39.1% | 819 г |
| Кальций, Ca | 41.99 мг | 1000 мг | 4.2% | 13.5% | 2382 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 17% | 1872 г |
| Натрий, Na | 282.79 мг | 1300 мг | 21.8% | 69.9% | 460 г |
| Сера, S | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 23923 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 13.1% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 270.94 мг | 2300 мг | 11.8% | 37.8% | 849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 16.7% | 1911 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.771 мкг | 10 мкг | 17.7% | 56.7% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 6.4% | 4890 г |
| Медь, Cu | 32.45 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.3% | 3082 г |
| Молибден, Mo | 2.461 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11.2% | 2844 г |
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 48246 г |
| Фтор, F | 5.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 70299 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.0595 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 20168 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томате составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».