| Морковь | 220 г |
| Подсолнечное масло | 130 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 170 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.7% | 1583 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 10% | 273 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 5% | 539 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7170 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 665.7 мкг | 900 мкг | 74% | 20.2% | 135 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.78 мг | 5 мг | 75.6% | 20.6% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 51.29 мг | 500 мг | 10.3% | 2.8% | 975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.41 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.7% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.747 мг | 15 мг | 58.3% | 15.9% | 171 г |
| Витамин Н, биотин | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.9% | 1404 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5886 мг | 20 мг | 7.9% | 2.2% | 1259 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.13 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.2% | 2210 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4682 г |
| Кремний, Si | 8.829 мг | 30 мг | 29.4% | 8% | 340 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 1.2% | 2281 г |
| Натрий, Na | 26.69 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4871 г |
| Сера, S | 44.03 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2271 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 2.3% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 46.94 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 1.4% | 1929 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 2.446 мкг | 10 мкг | 24.5% | 6.7% | 409 г |
| Литий, Li | 1.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2054 мг | 2 мг | 10.3% | 2.8% | 974 г |
| Медь, Cu | 61.29 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.7% | 1632 г |
| Молибден, Mo | 10.179 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4% | 688 г |
| Никель, Ni | 2.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.874 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.9% | 936 г |
| Стронций, Sr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13119 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.4543 мг | 12 мг | 3.8% | 1% | 2641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 37.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.444 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.887 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.13 г | min 16.8 г | 30.5% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.986 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 367 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».