| Масло подсолнечное | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 60 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 100 г |
| Кабачок (Пассерование) | 320 г |
| Грибы, вареные, с солью | 260 г |
| кетчуп чумак нежный | 50 г |
| Колбаса вареная русская | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.1% | 3455 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.5% | 1333 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.9% | 1176 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.1 мкг | 900 мкг | 18.1% | 25.3% | 552 г |
| бета Каротин | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 28.8% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.8% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 8.36 мг | 500 мг | 1.7% | 2.4% | 5981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 25.2% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 8.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.622 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.5% | 2560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 10.5% | 1339 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 10.3% | 1357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.448 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11161 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4286 мг | 20 мг | 12.1% | 16.9% | 824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.25 мг | 2500 мг | 12.7% | 17.8% | 786 г |
| Кальций, Ca | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6406 г |
| Магний, Mg | 15.5 мг | 400 мг | 3.9% | 5.5% | 2581 г |
| Натрий, Na | 154.34 мг | 1300 мг | 11.9% | 16.6% | 842 г |
| Сера, S | 20.62 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4850 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 10.2% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 9.38 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 24520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.151 мг | 18 мг | 6.4% | 9% | 1564 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 15.7% | 893 г |
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 5.2% | 2692 г |
| Медь, Cu | 203.86 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 28.5% | 491 г |
| Молибден, Mo | 0.98 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Селен, Se | 4.941 мкг | 55 мкг | 9% | 12.6% | 1113 г |
| Фтор, F | 4.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88106 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.3922 мг | 12 мг | 3.3% | 4.6% | 3060 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки с грибами тушеные составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».