Рецепт Творожно-сметанный десерт.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожно-сметанный десерт.

Творог из Козьего Молока 18% [Наша Ферма]	200 г
Сметана 22% [Сваля]	150 г
Желатин Пищевой [Dr. Oetker]	5 г
Вода	70 г
Брусника	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-сметанный десерт.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.2 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	909 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	5.9%	916 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	15.1%	357 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.6%	8111 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	73.2 г	2273 г	3.2%	1.7%	3105 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.3%	17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.034 мг	15 мг	0.2%	0.1%	44118 г
Витамин РР, НЭ	0.0102 мг	20 мг	0.1%	0.1%	196078 г
Ниацин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.07 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	81433 г
Кальций, Ca	1.57 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	63694 г
Магний, Mg	0.4 мг	400 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Натрий, Na	0.38 мг	1300 мг			342105 г
Сера, S	0.16 мг	1000 мг			625000 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.1%	160000 г
Хлор, Cl	0.22 мг	2300 мг			1045455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.014 мг	18 мг	0.1%	0.1%	128571 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Молибден, Mo	0.255 мкг	70 мкг	0.4%	0.2%	27451 г
Фтор, F	15.91 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25141 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Творожно-сметанный десерт. составляет 185,2 кКал.

Порция = 220 гр (407.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок