| Картофель (Припускание) | 350 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Курица, мякоть без кожи (Тушение) | 400 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 63 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.4% | 760 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.1% | 629 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.7% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.9 мкг | 900 мкг | 31.4% | 19.9% | 318 г |
| бета Каротин | 1.521 мг | 5 мг | 30.4% | 19.3% | 329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.9% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 41.5 мг | 500 мг | 8.3% | 5.3% | 1205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 7.5% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 13.4% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.377 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 6.4% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 4.1% | 1544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 2.3% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 5.166 мкг | 50 мкг | 10.3% | 6.5% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5918 мг | 20 мг | 23% | 14.6% | 436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.94 мг | 2500 мг | 18.1% | 11.5% | 552 г |
| Кальций, Ca | 28.99 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3449 г |
| Магний, Mg | 32.19 мг | 400 мг | 8% | 5.1% | 1243 г |
| Натрий, Na | 796.75 мг | 1300 мг | 61.3% | 38.9% | 163 г |
| Сера, S | 116.5 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.4% | 858 г |
| Фосфор, P | 147.1 мг | 800 мг | 18.4% | 11.7% | 544 г |
| Хлор, Cl | 1206.07 мг | 2300 мг | 52.4% | 33.2% | 191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.259 мг | 18 мг | 12.6% | 8% | 797 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 9.134 мкг | 10 мкг | 91.3% | 57.9% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.1534 мг | 2 мг | 7.7% | 4.9% | 1304 г |
| Медь, Cu | 150.08 мкг | 1000 мкг | 15% | 9.5% | 666 г |
| Молибден, Mo | 8.154 мкг | 70 мкг | 11.6% | 7.4% | 858 г |
| Селен, Se | 0.568 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 9683 г |
| Фтор, F | 87.93 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4549 г |
| Хром, Cr | 9.48 мкг | 50 мкг | 19% | 12% | 527 г |
| Цинк, Zn | 1.3643 мг | 12 мг | 11.4% | 7.2% | 880 г |
Энергетическая ценность Горшочки с картофелем и курицей составляет 157,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».