| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле | 255 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 180 г |
| Морковь (Варка без слива) | 188 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 86 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 203 г |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные | 165 г |
| Сельдерей (Тушение) | 61 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 88 г |
| Оливковое масло | 18 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелые проросшие семена | 80 г |
| Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling) | 149 г |
| Вода | 489 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.1% | 1689 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.7% | 2545 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.7% | 2222 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2628 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.8 мкг | 900 мкг | 26.4% | 45.3% | 378 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.489 мг | 5 мг | 29.8% | 51.1% | 336 г |
| Ликопин | 443.883 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.736 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 12.72 мг | 500 мг | 2.5% | 4.3% | 3931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 11.3% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 9.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.813 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.6% | 3699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.4% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 15.3% | 1128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 4.5% | 3856 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7424 мг | 20 мг | 8.7% | 14.9% | 1148 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.62 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.3% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5522 г |
| Кремний, Si | 6.018 мг | 30 мг | 20.1% | 34.5% | 499 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 6.7% | 2543 г |
| Натрий, Na | 78.36 мг | 1300 мг | 6% | 10.3% | 1659 г |
| Сера, S | 46.53 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.1% | 2149 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 11.8% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 10.64 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 21617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 5% | 3495 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 12.9% | 1333 г |
| Литий, Li | 3.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 6.2% | 2766 г |
| Медь, Cu | 72.88 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 12.5% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 2.325 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.7% | 3011 г |
| Никель, Ni | 1.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.272 мкг | 55 мкг | 7.8% | 13.4% | 1287 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.78 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11179 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.2% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.3134 мг | 12 мг | 2.6% | 4.5% | 3829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.948 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.356 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.118 г | min 16.8 г | 6.7% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Минестроне суп 26-01 составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».