| Яйцо куриное | 6 Штука |
| Мука Кокосовая [Кетоша] | 150 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 120 г |
| Крахмал Тапиоковый [Гарнец] | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.8 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.6% | 752 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 14% | 196 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 2.8% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6061 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.9 мкг | 900 мкг | 13.1% | 3.6% | 763 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 113.8 мг | 500 мг | 22.8% | 6.3% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 3.2% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.174 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.2% | 1271 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.997 мкг | 10 мкг | 10% | 2.7% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 9.158 мкг | 50 мкг | 18.3% | 5% | 546 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6322 мг | 20 мг | 8.2% | 2.2% | 1225 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.79 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.7% | 3919 г |
| Кальций, Ca | 119.41 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.3% | 837 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6814 г |
| Натрий, Na | 231.17 мг | 1300 мг | 17.8% | 4.9% | 562 г |
| Сера, S | 79.79 мг | 1000 мг | 8% | 2.2% | 1253 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 4.2% | 654 г |
| Хлор, Cl | 70.73 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 2% | 1373 г |
| Йод, I | 9.07 мкг | 150 мкг | 6% | 1.6% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 4.534 мкг | 10 мкг | 45.3% | 12.4% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15038 г |
| Медь, Cu | 37.79 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1% | 2646 г |
| Молибден, Mo | 2.72 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.1% | 2574 г |
| Селен, Se | 13.922 мкг | 55 мкг | 25.3% | 6.9% | 395 г |
| Фтор, F | 24.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16038 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.5034 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.399 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.253 г | min 16.8 г | 13.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.854 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый хлеб яичный составляет 364,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».