| Сельдерей | 85 г |
| Яблоко | 1 Штука диаметр 5 см |
| Морковь | 20 г |
| Апельсин | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 28.3% | 1053 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 418.6 мкг | 900 мкг | 46.5% | 138.4% | 215 г |
| бета Каротин | 2.512 мг | 5 мг | 50.2% | 149.4% | 199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 3.6% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 11% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 11.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.68 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.1% | 4132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.12 мг | 90 мг | 33.5% | 99.7% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 6.3% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.597 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.6% | 8375 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 29.2% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.468 мг | 20 мг | 2.3% | 6.8% | 4274 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.62 мг | 2500 мг | 12.2% | 36.3% | 818 г |
| Кальций, Ca | 39.88 мг | 1000 мг | 4% | 11.9% | 2508 г |
| Кремний, Si | 5.026 мг | 30 мг | 16.8% | 50% | 597 г |
| Магний, Mg | 26.14 мг | 400 мг | 6.5% | 19.3% | 1530 г |
| Натрий, Na | 81.9 мг | 1300 мг | 6.3% | 18.8% | 1587 г |
| Сера, S | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 15129 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 14.9% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 15.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 14810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 22.3% | 1327 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 8% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 30.7% | 969 г |
| Литий, Li | 8.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 11% | 2685 г |
| Медь, Cu | 72.64 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 21.7% | 1377 г |
| Молибден, Mo | 5.79 мкг | 70 мкг | 8.3% | 24.7% | 1209 г |
| Никель, Ni | 11.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 15193 г |
| Стронций, Sr | 27.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 32310 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 14.3% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.1742 мг | 12 мг | 1.5% | 4.5% | 6889 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».