| Груша сушеная (Варка без слива) | 30 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 30 г |
| Смородина, красная и белая | 30 г |
| Ирга (Варка без слива) | 30 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 30 г |
| Мята колосистая, сушеная | 15 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.8% | 28542 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 5.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 8.5% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 25.4% | 6667 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 72.9% | 2331 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 11.9% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 16.9% | 10417 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.446 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 8.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 3.4% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 5.1% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 13.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.864 мкг | 400 мкг | 0.7% | 11.9% | 13966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 25.4% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 6.8% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.7% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 13.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0491 мг | 20 мг | 0.2% | 3.4% | 40733 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.25 мг | 2500 мг | 0.9% | 15.3% | 10753 г |
| Кальций, Ca | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% | 22% | 7634 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 5.1% | 39474 г |
| Магний, Mg | 4.93 мг | 400 мг | 1.2% | 20.3% | 8114 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.4% | 49057 г |
| Сера, S | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.4% | 43290 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 6.8% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.7% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 44.1% | 3863 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 23.7% | 6993 г |
| Литий, Li | 0.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 57.6% | 2950 г |
| Медь, Cu | 15.13 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 25.4% | 6609 г |
| Молибден, Mo | 1.632 мкг | 70 мкг | 2.3% | 39% | 4289 г |
| Никель, Ni | 0.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 6.8% | 26570 г |
| Стронций, Sr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 40.7% | 4204 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 94.9% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.0174 мг | 12 мг | 0.1% | 1.7% | 68966 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.389 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот домашний без сахара составляет 5,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».