| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.1% | 844 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 8.5% | 311 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 8.1% | 328 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 4.7% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 42.54 мг | 500 мг | 8.5% | 2.2% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 4.6% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.548 мкг | 400 мкг | 11.9% | 3.1% | 841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.68 мг | 90 мг | 55.2% | 14.6% | 181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.743 мг | 15 мг | 25% | 6.6% | 401 г |
| Витамин Н, биотин | 17.883 мкг | 50 мкг | 35.8% | 9.5% | 280 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9681 мг | 20 мг | 14.8% | 3.9% | 674 г |
| Ниацин | 0.977 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500.93 мг | 2500 мг | 20% | 5.3% | 499 г |
| Кальций, Ca | 131.99 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.5% | 758 г |
| Кремний, Si | 88.241 мг | 30 мг | 294.1% | 77.8% | 34 г |
| Магний, Mg | 97.2 мг | 400 мг | 24.3% | 6.4% | 412 г |
| Натрий, Na | 128.39 мг | 1300 мг | 9.9% | 2.6% | 1013 г |
| Сера, S | 77.06 мг | 1000 мг | 7.7% | 2% | 1298 г |
| Фосфор, P | 247.2 мг | 800 мг | 30.9% | 8.2% | 324 г |
| Хлор, Cl | 365.64 мг | 2300 мг | 15.9% | 4.2% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.468 мг | 18 мг | 58.2% | 15.4% | 172 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 8.986 мкг | 10 мкг | 89.9% | 23.8% | 111 г |
| Литий, Li | 3.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.4924 мг | 2 мг | 174.6% | 46.2% | 57 г |
| Медь, Cu | 565.15 мкг | 1000 мкг | 56.5% | 14.9% | 177 г |
| Молибден, Mo | 29.307 мкг | 70 мкг | 41.9% | 11.1% | 239 г |
| Никель, Ni | 53.473 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.363 мкг | 55 мкг | 15.2% | 4% | 658 г |
| Стронций, Sr | 83.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 136.58 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 0.9% | 2929 г |
| Хром, Cr | 27.45 мкг | 50 мкг | 54.9% | 14.5% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.554 мг | 12 мг | 13% | 3.4% | 772 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.744 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.703 г | ~ | |||
| Пролин | 0.384 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.45 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.201 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.29 г | min 16.8 г | 49.3% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.873 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.124 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.5% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.841 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранола Strawberry Tango составляет 378 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».