| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Овсяная крупа (Запекание) | 80 г |
| Кефир 3,2% жирности | 1 Стакан 200 мл |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 18.6% | 437 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.9% | 2074 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.1% | 7759 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.9% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.5% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 74.34 мг | 500 мг | 14.9% | 12.1% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 18.4% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.565 мг | 2 мг | 28.3% | 23% | 354 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.461 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 6.5% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 3% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 2.914 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.7% | 1716 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6224 мг | 20 мг | 28.1% | 22.8% | 356 г |
| Ниацин | 7.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.38 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.6% | 946 г |
| Кальций, Ca | 45.39 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.6% | 2203 г |
| Кремний, Si | 4.3 мг | 30 мг | 14.3% | 11.6% | 698 г |
| Магний, Mg | 71.38 мг | 400 мг | 17.8% | 14.4% | 560 г |
| Натрий, Na | 307.6 мг | 1300 мг | 23.7% | 19.2% | 423 г |
| Сера, S | 163.31 мг | 1000 мг | 16.3% | 13.2% | 612 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 17.4% | 466 г |
| Хлор, Cl | 474.38 мг | 2300 мг | 20.6% | 16.7% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.5% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 6.894 мкг | 10 мкг | 68.9% | 55.9% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.5212 мг | 2 мг | 26.1% | 21.2% | 384 г |
| Медь, Cu | 107.44 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 8.7% | 931 г |
| Молибден, Mo | 13.049 мкг | 70 мкг | 18.6% | 15.1% | 536 г |
| Никель, Ni | 4.83 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.834 мкг | 55 мкг | 32.4% | 26.3% | 308 г |
| Стронций, Sr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.26 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2% | 4071 г |
| Хром, Cr | 16.8 мкг | 50 мкг | 33.6% | 27.3% | 298 г |
| Цинк, Zn | 1.2278 мг | 12 мг | 10.2% | 8.3% | 977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.937 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.906 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.442 г | ~ | |||
| Лизин | 1.83 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.633 г | ~ | |||
| Треонин | 0.792 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.785 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.46 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.44 г | ~ | |||
| Аланин | 0.943 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.421 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.677 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.8 г | ~ | |||
| Серин | 0.776 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.674 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | min 16.8 г | 5.5% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.766 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные наггетсы для детского питания составляет 123,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».