| Вода | 1730 г |
| Горох, лущеный | 300 г |
| Шампиньоны | 560 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 11.6% | 2111 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.4% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 22.2% | 1111 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 20.7% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 16.3% | 1525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 35.6% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.34 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.2% | 4796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 4.2% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.259 мкг | 50 мкг | 4.5% | 11.1% | 2213 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0448 мг | 20 мг | 10.2% | 25.2% | 978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.27 мг | 2500 мг | 8% | 19.8% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.5% | 7052 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 8.6% | 2837 г |
| Натрий, Na | 5.03 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 25845 г |
| Сера, S | 20.36 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 4912 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 15.8% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 12.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 17774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 12.1% | 2055 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.4% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 4.239 мкг | 10 мкг | 42.4% | 104.7% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 10.1% | 2436 г |
| Медь, Cu | 68.74 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 17% | 1455 г |
| Молибден, Mo | 0.649 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.2% | 10786 г |
| Фтор, F | 69.82 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.2% | 5729 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 13.8% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.3432 мг | 12 мг | 2.9% | 7.2% | 3497 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый с томатом составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».