| Куриная четверть Розумний вибiр | 2180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.4 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 11.9% | 369 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 12.3% | 359 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3899 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.5% | 1800 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.6% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 6.1% | 720 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3719 мг | 20 мг | 26.9% | 11.8% | 372 г |
| Ниацин | 5.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.81 мг | 2500 мг | 13% | 5.7% | 770 г |
| Кальций, Ca | 19.99 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5003 г |
| Магний, Mg | 24.99 мг | 400 мг | 6.2% | 2.7% | 1601 г |
| Натрий, Na | 106.19 мг | 1300 мг | 8.2% | 3.6% | 1224 г |
| Сера, S | 266.1 мг | 1000 мг | 26.6% | 11.7% | 376 г |
| Фосфор, P | 174.9 мг | 800 мг | 21.9% | 9.6% | 457 г |
| Хлор, Cl | 96.19 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.8% | 2391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.499 мг | 18 мг | 13.9% | 6.1% | 720 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 12.493 мкг | 10 мкг | 124.9% | 54.9% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5333 г |
| Медь, Cu | 112.44 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 4.9% | 889 г |
| Молибден, Mo | 19.989 мкг | 70 мкг | 28.6% | 12.6% | 350 г |
| Фтор, F | 162.41 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.8% | 2463 г |
| Хром, Cr | 34.98 мкг | 50 мкг | 70% | 30.8% | 143 г |
| Цинк, Zn | 2.1238 мг | 12 мг | 17.7% | 7.8% | 565 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.289 г | ~ | |||
| Валин | 1.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.899 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.211 г | ~ | |||
| Лизин | 2.873 г | ~ | |||
| Метионин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.962 г | ~ | |||
| Треонин | 1.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.261 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 1.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.673 г | ~ | |||
| Пролин | 1.412 г | ~ | |||
| Серин | 1.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.899 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 44% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.973 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.762 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.233 г | min 16.8 г | 43.1% | 19% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.997 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.911 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная четверть в рукаве составляет 227,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».