| Бурый Рис Нешлифованный [Garnec] | 302 г |
| Вода | 954 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.7% | 2621 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 8.8% | 1095 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13245 г |
| Магний, Mg | 1.11 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 36036 г |
| Натрий, Na | 367.39 мг | 1300 мг | 28.3% | 27.5% | 354 г |
| Сера, S | 2.61 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 38314 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 566.51 мг | 2300 мг | 24.6% | 23.9% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 62069 г |
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 3.11 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32154 г |
| Молибден, Mo | 2.487 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.5% | 2815 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 90.36 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4427 г |
| Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г |
Энергетическая ценность Рис бурый вареный составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».