| Куриная грудка (филе) | 950 г |
| Сметана 20,0% жирности | 140 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 130 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Паприка | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 21% | 406 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6% | 1400 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 7.2% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 16.78 мг | 500 мг | 3.4% | 2.9% | 2980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.732 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.4% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.739 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6766 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3742 мг | 20 мг | 41.9% | 35.7% | 239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.09 мг | 2500 мг | 10.4% | 8.9% | 958 г |
| Кальций, Ca | 35.65 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.1% | 2805 г |
| Магний, Mg | 69.45 мг | 400 мг | 17.4% | 14.8% | 576 г |
| Натрий, Na | 366.67 мг | 1300 мг | 28.2% | 24% | 355 г |
| Сера, S | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12642 г |
| Фосфор, P | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 15.9% | 535 г |
| Хлор, Cl | 491.16 мг | 2300 мг | 21.4% | 18.2% | 468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.238 мг | 18 мг | 6.9% | 5.9% | 1454 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 7.144 мкг | 10 мкг | 71.4% | 60.8% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Медь, Cu | 68.44 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.8% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 9.799 мкг | 70 мкг | 14% | 11.9% | 714 г |
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 15235 г |
| Фтор, F | 2.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 188679 г |
| Хром, Cr | 19.29 мкг | 50 мкг | 38.6% | 32.9% | 259 г |
| Цинк, Zn | 1.0608 мг | 12 мг | 8.8% | 7.5% | 1131 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курице в сметанно-чесночном соусе составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».