Мой здоровый рацион

Калорийность Тофу копченый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тофу копченый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 13.8% 950 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 11.3% 1167 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 1.2% 11526 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2% 6667 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Макроэлементы
Калий, K 121 мг 2500 мг 4.8% 6.3% 2066 г
Кальций, Ca 350 мг 1000 мг 35% 46.1% 286 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 9.9% 1333 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 18571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.4 мг 18 мг 30% 39.5% 333 г

Энергетическая ценность Тофу копченый составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».