| Творог TINE Cottage Cheese Original | 250 г |
| Укроп, свежий | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3361 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 15.2% | 1310 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.8% | 2947 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9% | 2222 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 5.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 13.6% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 18182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.2% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.107 мкг | 400 мкг | 6.5% | 13% | 1532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.26 мг | 90 мг | 15.8% | 31.5% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 12.6% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2846 мг | 20 мг | 1.4% | 2.8% | 7027 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.07 мг | 2500 мг | 7.2% | 14.4% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 41.89 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.4% | 2387 г |
| Магний, Mg | 14.52 мг | 400 мг | 3.6% | 7.2% | 2755 г |
| Натрий, Na | 306.11 мг | 1300 мг | 23.5% | 46.9% | 425 г |
| Сера, S | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10384 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 5.4% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 455.65 мг | 2300 мг | 19.8% | 39.5% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 12.8% | 1557 г |
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.4% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.2311 мг | 2 мг | 11.6% | 23.2% | 865 г |
| Медь, Cu | 43.14 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 8.6% | 2318 г |
| Молибден, Mo | 0.84 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 40146 г |
| Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2351 мг | 12 мг | 2% | 4% | 5104 г |
Энергетическая ценность Коктейль "Творожный" 1 составляет 50,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».