| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 20 г |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная | 20 г |
| Кабачок (Жарка) | 56 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 23 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 76 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 121 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 81 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 15 г |
| Морская капуста сушеная | 3 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.5 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 12% | 589 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 9.6% | 737 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6% | 1176 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.9 мкг | 900 мкг | 30.1% | 21.3% | 332 г |
| бета Каротин | 1.791 мг | 5 мг | 35.8% | 25.3% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 10.7% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.376 мг | 1.8 мг | 20.9% | 14.8% | 479 г |
| Витамин В4, холин | 118.52 мг | 500 мг | 23.7% | 16.7% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 11.6% | 609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 10.6% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.894 мкг | 400 мкг | 23.2% | 16.4% | 431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 12.2% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.92 мг | 90 мг | 12.1% | 8.6% | 824 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.078 мкг | 10 мкг | 10.8% | 7.6% | 928 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.247 мг | 15 мг | 15% | 10.6% | 668 г |
| Витамин Н, биотин | 8.756 мкг | 50 мкг | 17.5% | 12.4% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 88.2 мкг | 120 мкг | 73.5% | 51.9% | 136 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7598 мг | 20 мг | 18.8% | 13.3% | 532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.46 мг | 2500 мг | 16.4% | 11.6% | 611 г |
| Кальций, Ca | 191.44 мг | 1000 мг | 19.1% | 13.5% | 522 г |
| Кремний, Si | 2.215 мг | 30 мг | 7.4% | 5.2% | 1354 г |
| Магний, Mg | 60.08 мг | 400 мг | 15% | 10.6% | 666 г |
| Натрий, Na | 435.59 мг | 1300 мг | 33.5% | 23.7% | 298 г |
| Сера, S | 138.4 мг | 1000 мг | 13.8% | 9.8% | 723 г |
| Фосфор, P | 246.1 мг | 800 мг | 30.8% | 21.8% | 325 г |
| Хлор, Cl | 198.03 мг | 2300 мг | 8.6% | 6.1% | 1161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.257 мг | 18 мг | 18.1% | 12.8% | 553 г |
| Йод, I | 40.81 мкг | 150 мкг | 27.2% | 19.2% | 368 г |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% | 29.7% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.8066 мг | 2 мг | 40.3% | 28.5% | 248 г |
| Медь, Cu | 126.86 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 9% | 788 г |
| Молибден, Mo | 5.607 мкг | 70 мкг | 8% | 5.7% | 1248 г |
| Селен, Se | 21.64 мкг | 55 мкг | 39.3% | 27.8% | 254 г |
| Фтор, F | 29.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13504 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.2% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 1.8157 мг | 12 мг | 15.1% | 10.7% | 661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 17.07 составляет 141,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».