| Бульон из кур или индеек прозрачный | 960 г |
| Вода | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 180 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 160 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 70 г |
| Пастернак (корень) (Варка без слива) | 55 г |
| Петрушка (корень) (Варка без слива) | 25 г |
| Топинамбур (Варка без слива) | 140 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 80 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.5% | 2533 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.8% | 2800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.9% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 9.3% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 14.3% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 10.57 мг | 500 мг | 2.1% | 4.6% | 4730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 5.4% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 12.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.527 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.1% | 5314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 9.6% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.335 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.9% | 3745 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 17.2% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1513 мг | 20 мг | 5.8% | 12.6% | 1737 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.42 мг | 2500 мг | 4.8% | 10.4% | 2076 г |
| Кальций, Ca | 23.25 мг | 1000 мг | 2.3% | 5% | 4301 г |
| Кремний, Si | 40.694 мг | 30 мг | 135.6% | 294.8% | 74 г |
| Магний, Mg | 13.28 мг | 400 мг | 3.3% | 7.2% | 3012 г |
| Натрий, Na | 13.35 мг | 1300 мг | 1% | 2.2% | 9738 г |
| Сера, S | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.9% | 3670 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 13.3% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 19.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 9.1% | 2397 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.974 мкг | 10 мкг | 19.7% | 42.8% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.1953 мг | 2 мг | 9.8% | 21.3% | 1024 г |
| Медь, Cu | 51.42 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.1% | 1945 г |
| Молибден, Mo | 2.418 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.6% | 2895 г |
| Селен, Se | 0.773 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3% | 7115 г |
| Фтор, F | 41.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.2% | 9709 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3823 мг | 12 мг | 3.2% | 7% | 3139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной с рисом составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».