| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 560 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Овощи по-Деревенски [4 Сезона] | 400 г |
| Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй] | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1662 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 18.4% | 539 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.3% | 3042 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2956 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 44.35 мг | 500 мг | 8.9% | 8.8% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 15.6% | 633 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 19.5% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.555 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.8% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 2% | 4902 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.11 мг | 20 мг | 20.6% | 20.3% | 487 г |
| Ниацин | 5.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.15 мг | 2500 мг | 6.4% | 6.3% | 1551 г |
| Кальций, Ca | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21459 г |
| Магний, Mg | 47.67 мг | 400 мг | 11.9% | 11.7% | 839 г |
| Натрий, Na | 31.56 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.4% | 4119 г |
| Сера, S | 121.79 мг | 1000 мг | 12.2% | 12% | 821 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 11.1% | 895 г |
| Хлор, Cl | 40.55 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 4.2% | 2329 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 4.967 мкг | 10 мкг | 49.7% | 49.1% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18018 г |
| Медь, Cu | 44.97 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.4% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 6.275 мкг | 70 мкг | 9% | 8.9% | 1116 г |
| Селен, Se | 9.405 мкг | 55 мкг | 17.1% | 16.9% | 585 г |
| Фтор, F | 90.98 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.3% | 4397 г |
| Хром, Cr | 13.51 мкг | 50 мкг | 27% | 26.7% | 370 г |
| Цинк, Zn | 0.729 мг | 12 мг | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.755 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.767 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.656 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.15 г | ~ | |||
| Лизин | 1.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.505 г | ~ | |||
| Треонин | 0.645 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.755 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.127 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.534 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.587 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.519 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.232 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами по-деревенски составляет 101,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».