| Вода | 1500 г |
| Горох, зерно (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.4% | 3304 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.4% | 2435 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.7% | 1429 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 20.53 мг | 500 мг | 4.1% | 7.4% | 2435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 9.6% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.977 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 13436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 2.2% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.003 мг | 15 мг | 6.7% | 12.1% | 1496 г |
| Витамин Н, биотин | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.4% | 2439 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8048 мг | 20 мг | 4% | 7.2% | 2485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.44 мг | 2500 мг | 6% | 10.9% | 1673 г |
| Кальций, Ca | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5624 г |
| Кремний, Si | 8.52 мг | 30 мг | 28.4% | 51.4% | 352 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 6.5% | 2774 г |
| Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 27484 г |
| Сера, S | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.9% | 3759 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 9.4% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 23.27 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 8.2% | 2206 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.243 мкг | 10 мкг | 22.4% | 40.6% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.2078 мг | 2 мг | 10.4% | 18.8% | 962 г |
| Медь, Cu | 97.57 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 17.8% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 9.567 мкг | 70 мкг | 13.7% | 24.8% | 732 г |
| Селен, Se | 1.368 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.5% | 4020 г |
| Фтор, F | 83.97 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4764 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.4091 мг | 12 мг | 3.4% | 6.2% | 2933 г |
Энергетическая ценность суп горох без мяса составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».