| Итальянские Травы [Kotanyi] | 2 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.4% | 673 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 5.8% | 394 г |
| Углеводы | 61.9 г | 219 г | 28.3% | 6.5% | 354 г |
| Углеводы (общие) | 63.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.1% | 741 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 1.7% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.4% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.385 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.645 мг | 15 мг | 11% | 2.5% | 912 г |
| бета Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.752 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.453 мг | 20 мг | 7.3% | 1.7% | 1376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.73 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.7% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 18.08 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5531 г |
| Магний, Mg | 45.3 мг | 400 мг | 11.3% | 2.6% | 883 г |
| Натрий, Na | 5.38 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24164 г |
| Сера, S | 111.45 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.5% | 897 г |
| Фосфор, P | 161.8 мг | 800 мг | 20.2% | 4.6% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.162 мг | 18 мг | 6.5% | 1.5% | 1549 г |
| Марганец, Mn | 0.7838 мг | 2 мг | 39.2% | 8.9% | 255 г |
| Медь, Cu | 247.01 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 5.6% | 405 г |
| Селен, Se | 54.017 мкг | 55 мкг | 98.2% | 22.4% | 102 г |
| Цинк, Zn | 1.2051 мг | 12 мг | 10% | 2.3% | 996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.503 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.844 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.395 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.928 г | ~ | |||
| Пролин | 1.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.821 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.868 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.342 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.109 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.723 г | min 16.8 г | 51.9% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.467 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.146 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с помидорами составляет 438 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».