Мой здоровый рацион

Рецепт Кето перцы фаршированные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кето перцы фаршированные

Кето фарш 24.01.21 341 г
Перец сладкий красный (Запекание) 300 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) 267 г
100% Томатная Паста [Помидорка] 10 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето перцы фаршированные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.3 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1749 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 5.6% 1854 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 13.4% 778 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 1.7% 6441 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6.2% 1667 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 3.8% 2722 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 147 мкг 900 мкг 16.3% 16.9% 612 г
альфа Каротин 0.033 мкг ~
бета Каротин 0.858 мг 5 мг 17.2% 17.9% 583 г
Лютеин + Зеаксантин 1.552 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.209 мг 1.5 мг 13.9% 14.4% 718 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 4.5% 2338 г
Витамин В4, холин 25.1 мг 500 мг 5% 5.2% 1992 г
Витамин В5, пантотеновая 0.389 мг 5 мг 7.8% 8.1% 1285 г
Витамин В6, пиридоксин 0.287 мг 2 мг 14.4% 15% 697 г
Витамин В9, фолаты 10.89 мкг 400 мкг 2.7% 2.8% 3673 г
Витамин В12, кобаламин 0.245 мкг 3 мкг 8.2% 8.5% 1224 г
Витамин C, аскорбиновая 45.32 мг 90 мг 50.4% 52.3% 199 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.525 мг 15 мг 3.5% 3.6% 2857 г
Витамин Н, биотин 1.515 мкг 50 мкг 3% 3.1% 3300 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 5.7% 1818 г
Витамин РР, НЭ 0.9551 мг 20 мг 4.8% 5% 2094 г
Ниацин 0.85 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.54 мг 2500 мг 7.9% 8.2% 1259 г
Кальций, Ca 14.91 мг 1000 мг 1.5% 1.6% 6707 г
Кремний, Si 10.378 мг 30 мг 34.6% 35.9% 289 г
Магний, Mg 14.04 мг 400 мг 3.5% 3.6% 2849 г
Натрий, Na 12.06 мг 1300 мг 0.9% 0.9% 10779 г
Сера, S 59.88 мг 1000 мг 6% 6.2% 1670 г
Фосфор, P 51.1 мг 800 мг 6.4% 6.6% 1566 г
Хлор, Cl 32.9 мг 2300 мг 1.4% 1.5% 6991 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 105.2 мкг ~
Бор, B 91 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.898 мг 18 мг 5% 5.2% 2004 г
Йод, I 3.02 мкг 150 мкг 2% 2.1% 4967 г
Кобальт, Co 4.38 мкг 10 мкг 43.8% 45.5% 228 г
Литий, Li 33.036 мкг ~
Марганец, Mn 0.119 мг 2 мг 6% 6.2% 1681 г
Медь, Cu 90.29 мкг 1000 мкг 9% 9.3% 1108 г
Молибден, Mo 7.168 мкг 70 мкг 10.2% 10.6% 977 г
Никель, Ni 8.574 мкг ~
Олово, Sn 6.67 мкг ~
Рубидий, Rb 54.9 мкг ~
Селен, Se 0.232 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 23707 г
Фтор, F 35.11 мкг 4000 мкг 0.9% 0.9% 11393 г
Хром, Cr 6.24 мкг 50 мкг 12.5% 13% 801 г
Цинк, Zn 0.7128 мг 12 мг 5.9% 6.1% 1684 г
Цирконий, Zr 1.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.162 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты 0.267 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.172 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.201 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Кето перцы фаршированные составляет 96,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».