| Кето фарш 24.01.21 | 341 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 300 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 267 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.6% | 1854 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 13.4% | 778 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147 мкг | 900 мкг | 16.3% | 16.9% | 612 г |
| альфа Каротин | 0.033 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 17.9% | 583 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.552 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 14.4% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 25.1 мг | 500 мг | 5% | 5.2% | 1992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 8.1% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 15% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.89 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.8% | 3673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 8.5% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.32 мг | 90 мг | 50.4% | 52.3% | 199 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.515 мкг | 50 мкг | 3% | 3.1% | 3300 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9551 мг | 20 мг | 4.8% | 5% | 2094 г |
| Ниацин | 0.85 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.54 мг | 2500 мг | 7.9% | 8.2% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6707 г |
| Кремний, Si | 10.378 мг | 30 мг | 34.6% | 35.9% | 289 г |
| Магний, Mg | 14.04 мг | 400 мг | 3.5% | 3.6% | 2849 г |
| Натрий, Na | 12.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 10779 г |
| Сера, S | 59.88 мг | 1000 мг | 6% | 6.2% | 1670 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 6.6% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 32.9 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 6991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 5.2% | 2004 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 2.1% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 4.38 мкг | 10 мкг | 43.8% | 45.5% | 228 г |
| Литий, Li | 33.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 6.2% | 1681 г |
| Медь, Cu | 90.29 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.3% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 7.168 мкг | 70 мкг | 10.2% | 10.6% | 977 г |
| Никель, Ni | 8.574 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23707 г |
| Фтор, F | 35.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11393 г |
| Хром, Cr | 6.24 мкг | 50 мкг | 12.5% | 13% | 801 г |
| Цинк, Zn | 0.7128 мг | 12 мг | 5.9% | 6.1% | 1684 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.201 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето перцы фаршированные составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».