| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий | 350 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар, коричневый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.3% | 1810 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.8% | 3111 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.5% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.1% | 7377 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 7% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 22.3 мг | 500 мг | 4.5% | 6.8% | 2242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.3% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.365 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 12.1% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.9% | 2564 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.011 мг | 20 мг | 5.1% | 7.7% | 1978 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.02 мг | 2500 мг | 3.3% | 5% | 3048 г |
| Кальций, Ca | 81.64 мг | 1000 мг | 8.2% | 12.4% | 1225 г |
| Магний, Mg | 9.73 мг | 400 мг | 2.4% | 3.6% | 4111 г |
| Натрий, Na | 29.2 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.3% | 4452 г |
| Сера, S | 28.21 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3545 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 10.5% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 56.11 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.6% | 4099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 16364 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 8.5% | 1799 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Медь, Cu | 32.21 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 4.8% | 3105 г |
| Молибден, Mo | 3.413 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.4% | 2051 г |
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.149 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.2% | 4787 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.79 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7876 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.3% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2232 мг | 12 мг | 1.9% | 2.9% | 5376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | min 16.8 г | 3.2% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% |
Энергетическая ценность Йогуртовое желе составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».