| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 20 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.2 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2% | 1462 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.7% | 509 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 7.4% | 395 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 11.4% | 256 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13292 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.9 мкг | 900 мкг | 15.7% | 4.6% | 639 г |
| бета Каротин | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 4.9% | 591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 13.87 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 2.3% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 4.2% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.765 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.5% | 1926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 1.1% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.191 мг | 15 мг | 14.6% | 4.3% | 685 г |
| Витамин Н, биотин | 0.892 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5605 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 3.8% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3932 мг | 20 мг | 12% | 3.5% | 836 г |
| Ниацин | 1.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 787.18 мг | 2500 мг | 31.5% | 9.2% | 318 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1205 г |
| Кремний, Si | 21.294 мг | 30 мг | 71% | 20.7% | 141 г |
| Магний, Mg | 74.71 мг | 400 мг | 18.7% | 5.4% | 535 г |
| Натрий, Na | 12.76 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10188 г |
| Сера, S | 34.85 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2869 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 4.7% | 622 г |
| Хлор, Cl | 10.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.115 мг | 18 мг | 11.8% | 3.4% | 851 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 4.276 мкг | 10 мкг | 42.8% | 12.5% | 234 г |
| Литий, Li | 3.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4946 мг | 2 мг | 24.7% | 7.2% | 404 г |
| Медь, Cu | 280.76 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 8.2% | 356 г |
| Молибден, Mo | 5.823 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.4% | 1202 г |
| Никель, Ni | 74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.535 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3583 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 157.87 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2534 г |
| Хром, Cr | 16.65 мкг | 50 мкг | 33.3% | 9.7% | 300 г |
| Цинк, Zn | 0.7135 мг | 12 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.781 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.596 г | min 16.8 г | 15.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.943 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.194 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.7% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.881 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Набор к чаю составляет 343,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».