| Фасоль Красная в Томатном Соусе [Фрау Марта] | 100 г |
| Печень куриная, жареная на сковороде | 100 г |
| Морковь по-корейски классическая | 70 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8.9% | 679 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.9% | 609 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.5% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4466 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1482.8 мкг | 900 мкг | 164.8% | 99.2% | 61 г |
| Ретинол | 1.482 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.793 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 3.793 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 8.621 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.801 мг | 1.8 мг | 44.5% | 26.8% | 225 г |
| Витамин В4, холин | 113.68 мг | 500 мг | 22.7% | 13.7% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.867 мг | 5 мг | 57.3% | 34.5% | 174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 8.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 193.103 мкг | 400 мкг | 48.3% | 29.1% | 207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.286 мкг | 3 мкг | 242.9% | 146.2% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.334 мг | 15 мг | 15.6% | 9.4% | 643 г |
| гамма Токоферол | 0.114 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.8362 мг | 20 мг | 24.2% | 14.6% | 414 г |
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.24 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.6% | 2247 г |
| Кальций, Ca | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17483 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3918 г |
| Натрий, Na | 66.76 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.1% | 1947 г |
| Сера, S | 88.9 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.4% | 1125 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 11.7% | 512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.51 мг | 18 мг | 25.1% | 15.1% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.1293 мг | 2 мг | 6.5% | 3.9% | 1547 г |
| Медь, Cu | 184.48 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 11.1% | 542 г |
| Селен, Se | 30.414 мкг | 55 мкг | 55.3% | 33.3% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.3828 мг | 12 мг | 11.5% | 6.9% | 868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.559 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лизин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 39.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.966 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.684 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.507 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.604 г | min 16.8 г | 9.5% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.546 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.7% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.706 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.034 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Салат с печенью составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».