| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1162 г |
| Терияки соус сен сой | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 24.3% | 299 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4867 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3348 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 11842 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 87.32 мг | 500 мг | 17.5% | 12.7% | 573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.555 мг | 5 мг | 31.1% | 22.6% | 322 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.779 мг | 2 мг | 39% | 28.3% | 257 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.999 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.4% | 1345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 2.9% | 2517 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0917 мг | 20 мг | 40.5% | 29.4% | 247 г |
| Ниацин | 11.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.26 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.2% | 788 г |
| Кальций, Ca | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13661 г |
| Магний, Mg | 93.44 мг | 400 мг | 23.4% | 17% | 428 г |
| Натрий, Na | 61.76 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.5% | 2105 г |
| Сера, S | 239.38 мг | 1000 мг | 23.9% | 17.4% | 418 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 16% | 455 г |
| Хлор, Cl | 79.26 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 6.2% | 1183 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 9.779 мкг | 10 мкг | 97.8% | 71% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9390 г |
| Медь, Cu | 88.29 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6.4% | 1133 г |
| Молибден, Mo | 11.7 мкг | 70 мкг | 16.7% | 12.1% | 598 г |
| Селен, Se | 18.517 мкг | 55 мкг | 33.7% | 24.5% | 297 г |
| Фтор, F | 138.27 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.5% | 2893 г |
| Хром, Cr | 26.59 мкг | 50 мкг | 53.2% | 38.6% | 188 г |
| Цинк, Zn | 1.4353 мг | 12 мг | 12% | 8.7% | 836 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.082 г | ~ | |||
| Валин | 1.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.51 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.265 г | ~ | |||
| Лизин | 3.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.515 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.995 г | ~ | |||
| Треонин | 1.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.219 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 1.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.237 г | ~ | |||
| Пролин | 1.155 г | ~ | |||
| Серин | 1.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.755 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с терияки соусом составляет 137,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».