| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 270 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 3000 г |
| Сахар песок | 1 Стакан 250 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.2% | 19000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 10.8% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 16.8% | 1429 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 11.3% | 2143 г |
| бета Каротин | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 12% | 1984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 7% | 3472 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2588 мг | 20 мг | 1.3% | 3.1% | 7728 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.44 мг | 2500 мг | 5.7% | 13.7% | 1768 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.8% | 6349 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 5.5% | 4353 г |
| Натрий, Na | 5.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 22184 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 3.4% | 7080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 3.6% | 6767 г |
| Медь, Cu | 14.24 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.4% | 7022 г |
| Фтор, F | 22.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 17414 г |
| Цинк, Zn | 0.0089 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 134831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из урюка (мой) составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».