| Шампиньоны (Запекание) | 300 г |
| Творожный Сыр для Кулинарии [Хохланд] | 25 г |
| Фетакса Классическая в Рассоле [Hochland] | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Сулугуни [Козуб] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 9.9% | 927 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 13.3% | 691 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.3% | 1111 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.3% | 2806 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 15.4% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 14.69 мг | 500 мг | 2.9% | 2.7% | 3404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.41 мг | 5 мг | 28.2% | 25.9% | 355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.881 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.3% | 2119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 4.5% | 2041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 10.629 мкг | 50 мкг | 21.3% | 19.5% | 470 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7594 мг | 20 мг | 18.8% | 17.2% | 532 г |
| Ниацин | 3.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.8 мг | 2500 мг | 14.2% | 13% | 703 г |
| Кальций, Ca | 2.74 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36496 г |
| Кремний, Si | 1.993 мг | 30 мг | 6.6% | 6.1% | 1505 г |
| Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 2.3% | 3972 г |
| Натрий, Na | 3.94 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32995 г |
| Сера, S | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 6020 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 8.8% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 16.43 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 8867 г |
| Йод, I | 12.59 мкг | 150 мкг | 8.4% | 7.7% | 1191 г |
| Кобальт, Co | 10.175 мкг | 10 мкг | 101.8% | 93.4% | 98 г |
| Литий, Li | 0.531 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 4.3% | 2121 г |
| Медь, Cu | 342.31 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 31.4% | 292 г |
| Молибден, Mo | 1.993 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.6% | 3512 г |
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.182 мкг | 55 мкг | 33.1% | 30.4% | 302 г |
| Стронций, Sr | 11.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 38.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43011 г |
| Хром, Cr | 8.64 мкг | 50 мкг | 17.3% | 15.9% | 579 г |
| Цинк, Zn | 0.1917 мг | 12 мг | 1.6% | 1.5% | 6260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные шампиньоны составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».