| Морковь отварная по 2-40 | 565 г |
| крабовые палочки из краба | 205 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 113 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9% | 1810 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.2% | 3111 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.1% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 19.6% | 833 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1030.1 мкг | 900 мкг | 114.5% | 186.8% | 87 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.032 мг | 5 мг | 120.6% | 196.7% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 29.61 мг | 500 мг | 5.9% | 9.6% | 1689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 5.1% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.543 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.8% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 7.7% | 2118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 3.3% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 2.378 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.8% | 2103 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.4% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9841 мг | 20 мг | 4.9% | 8% | 2032 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.79 мг | 2500 мг | 4.6% | 7.5% | 2197 г |
| Кальций, Ca | 23.63 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4232 г |
| Кремний, Si | 2.961 мг | 30 мг | 9.9% | 16.2% | 1013 г |
| Магний, Mg | 23.03 мг | 400 мг | 5.8% | 9.5% | 1737 г |
| Натрий, Na | 107.1 мг | 1300 мг | 8.2% | 13.4% | 1214 г |
| Сера, S | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4095 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 12.1% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 20.52 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 6.5% | 2525 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.451 мкг | 10 мкг | 14.5% | 23.7% | 689 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 4.1% | 3976 г |
| Медь, Cu | 39.1 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.4% | 2558 г |
| Молибден, Mo | 3.609 мкг | 70 мкг | 5.2% | 8.5% | 1940 г |
| Селен, Se | 3.624 мкг | 55 мкг | 6.6% | 10.8% | 1518 г |
| Фтор, F | 6.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 60883 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.2651 мг | 12 мг | 2.2% | 3.6% | 4527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.1% |
Энергетическая ценность Салат из кр.палочек с морковьб составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».