| Колбаса в кружке | 65 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 15 г |
| Тесто дюкан дрожжевое | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 19.2% | 413 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.9% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 5.6% | 1404 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.307 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.4% | 2304 г |
| бета Криптоксантин | 3.191 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.773 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 48.51 мг | 500 мг | 9.7% | 7.7% | 1031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 9.5% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 9.3% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.959 мкг | 400 мкг | 5% | 4% | 2004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.64 мкг | 3 мкг | 21.3% | 16.9% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.7% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 2.9% | 2747 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.623 мкг | 50 мкг | 11.2% | 8.9% | 889 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 10.4% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8671 мг | 20 мг | 19.3% | 15.3% | 517 г |
| Ниацин | 2.263 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.39 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.8% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 95.41 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.5% | 1048 г |
| Кремний, Si | 0.464 мг | 30 мг | 1.5% | 1.2% | 6466 г |
| Магний, Mg | 39.15 мг | 400 мг | 9.8% | 7.8% | 1022 г |
| Натрий, Na | 373.99 мг | 1300 мг | 28.8% | 22.8% | 348 г |
| Сера, S | 163.38 мг | 1000 мг | 16.3% | 12.9% | 612 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 16.7% | 477 г |
| Хлор, Cl | 451.64 мг | 2300 мг | 19.6% | 15.5% | 509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 5.2% | 1531 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.1% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 4.562 мкг | 10 мкг | 45.6% | 36.2% | 219 г |
| Литий, Li | 0.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2467 мг | 2 мг | 12.3% | 9.8% | 811 г |
| Медь, Cu | 110.15 мкг | 1000 мкг | 11% | 8.7% | 908 г |
| Молибден, Mo | 9.617 мкг | 70 мкг | 13.7% | 10.9% | 728 г |
| Никель, Ni | 2.158 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.033 мкг | 55 мкг | 34.6% | 27.4% | 289 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10710 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.1% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.7911 мг | 12 мг | 6.6% | 5.2% | 1517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.948 г | ~ | |||
| Валин | 0.822 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.608 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.763 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.362 г | ~ | |||
| Лизин | 1.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.672 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.729 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.602 г | ~ | |||
| Аланин | 0.667 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.063 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.617 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.457 г | ~ | |||
| Пролин | 1.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.713 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.09 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | min 16.8 г | 4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Расстегайчики составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».