| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 65 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Бульон рыбный | 100 г |
| Вино, столовое, все виды | 30 г |
| Чеснок | 2 г |
| Перец чили красный острый | 1 г |
| Спаржа отварная ПФ | 20 г |
| Креветка сырая | 50 г |
| Кальмар | 50 г |
| Петрушка свежая | 1 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5% | 854 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.9% | 394 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 2.9% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 14.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3814 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.9 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.1% | 1406 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.103 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2924 г |
| бета Криптоксантин | 0.114 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.369 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 6.2% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 17.86 мг | 500 мг | 3.6% | 1.5% | 2800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.6% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.657 мкг | 400 мкг | 20.2% | 8.7% | 496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 5.5% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 2.7% | 1607 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.461 мг | 15 мг | 29.7% | 12.8% | 336 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.163 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 3.5% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9992 мг | 20 мг | 15% | 6.4% | 667 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Бетаин | 26.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.13 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.8% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 26.03 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3842 г |
| Кремний, Si | 8.583 мг | 30 мг | 28.6% | 12.3% | 350 г |
| Магний, Mg | 35.01 мг | 400 мг | 8.8% | 3.8% | 1143 г |
| Натрий, Na | 79.95 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.7% | 1626 г |
| Сера, S | 99.86 мг | 1000 мг | 10% | 4.3% | 1001 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 7% | 619 г |
| Хлор, Cl | 19.94 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 2.6% | 1664 г |
| Йод, I | 44.35 мкг | 150 мкг | 29.6% | 12.7% | 338 г |
| Кобальт, Co | 14.456 мкг | 10 мкг | 144.6% | 62.2% | 69 г |
| Литий, Li | 3.423 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2592 мг | 2 мг | 13% | 5.6% | 772 г |
| Медь, Cu | 370.36 мкг | 1000 мкг | 37% | 15.9% | 270 г |
| Молибден, Mo | 3.874 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| Никель, Ni | 3.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.81 мкг | 55 мкг | 34.2% | 14.7% | 292 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14070 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.8201 мг | 12 мг | 6.8% | 2.9% | 1463 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.856 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 43% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.214 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.138 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.824 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.71 г | min 16.8 г | 22.1% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.438 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.5% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.284 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.044 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.096 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Тальятелли с морепродуктами Фиш составляет 232,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».