| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Пшеничная крупа, артек | 400 г |
| Кукурузная крупа | 200 г |
| Рожь | 200 г |
| Изюм | 50 г |
| Ячмень, зерно продовольственное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.9 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.1% | 752 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 68.2 г | 219 г | 31.1% | 9.5% | 321 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 11.3% | 270 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 15.53 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.4% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.7% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.136 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2334 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.273 мг | 15 мг | 8.5% | 2.6% | 1178 г |
| Витамин Н, биотин | 4.927 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3% | 1015 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4028 мг | 20 мг | 17% | 5.2% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.36 мг | 2500 мг | 13.1% | 4% | 761 г |
| Кальций, Ca | 41.73 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2396 г |
| Кремний, Si | 54.545 мг | 30 мг | 181.8% | 55.6% | 55 г |
| Магний, Mg | 80.41 мг | 400 мг | 20.1% | 6.1% | 497 г |
| Натрий, Na | 18.77 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 6926 г |
| Сера, S | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 1990 г |
| Фосфор, P | 263.2 мг | 800 мг | 32.9% | 10.1% | 304 г |
| Хлор, Cl | 21.32 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.978 мг | 18 мг | 22.1% | 6.8% | 452 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.218 мкг | 10 мкг | 22.2% | 6.8% | 451 г |
| Марганец, Mn | 1.1967 мг | 2 мг | 59.8% | 18.3% | 167 г |
| Медь, Cu | 209 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 6.4% | 478 г |
| Молибден, Mo | 3.364 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.5% | 2081 г |
| Селен, Se | 4.536 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2.5% | 1213 г |
| Фтор, F | 15.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25365 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.1% | 982 г |
| Цинк, Zn | 1.2418 мг | 12 мг | 10.3% | 3.2% | 966 г |
Энергетическая ценность Мюсли составляет 326,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».