| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 10.8% | 345 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10% | 373 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.9% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 40 г | 20 г | 200% | 74.9% | 50 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 18.7% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5.4% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 37.5% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5 мг | 20 мг | 67.5% | 25.3% | 148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1260 мг | 2500 мг | 50.4% | 18.9% | 198 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Магний, Mg | 450 мг | 400 мг | 112.5% | 42.1% | 89 г |
| Фосфор, P | 950 мг | 800 мг | 118.8% | 44.5% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 29.1% | 129 г |
Энергетическая ценность Клетчатка из молотых семян расторопши составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».