| Лепешки пшеничные с отрубями на сковородке | 300 г |
| Помидор (томат) | 100 г |
| Сосиски, молочные | 200 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.8% | 731 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.3% | 509 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 5.1% | 820 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 9.3% | 455 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.2% | 1969 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 13.467 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Ликопин | 1147.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 45.419 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 4% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 27.14 мг | 500 мг | 5.4% | 2.3% | 1842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.2% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.623 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.1% | 2038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 3.7% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.886 мг | 15 мг | 5.9% | 2.5% | 1693 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0486 мг | 20 мг | 20.2% | 8.5% | 494 г |
| Ниацин | 0.978 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.76 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.6% | 920 г |
| Кальций, Ca | 153.57 мг | 1000 мг | 15.4% | 6.5% | 651 г |
| Кремний, Si | 1.13 мг | 30 мг | 3.8% | 1.6% | 2655 г |
| Магний, Mg | 65.01 мг | 400 мг | 16.3% | 6.9% | 615 г |
| Натрий, Na | 517.19 мг | 1300 мг | 39.8% | 16.8% | 251 г |
| Сера, S | 84.2 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.5% | 1188 г |
| Фосфор, P | 231.7 мг | 800 мг | 29% | 12.2% | 345 г |
| Хлор, Cl | 376.03 мг | 2300 мг | 16.3% | 6.9% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.837 мг | 18 мг | 10.2% | 4.3% | 980 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.2% | 1919 г |
| Марганец, Mn | 1.0722 мг | 2 мг | 53.6% | 22.6% | 187 г |
| Медь, Cu | 126.21 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 5.3% | 792 г |
| Молибден, Mo | 6.452 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.9% | 1085 г |
| Никель, Ni | 0.622 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.588 мкг | 55 мкг | 17.4% | 7.3% | 574 г |
| Фтор, F | 7.54 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53050 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 1.3614 мг | 12 мг | 11.3% | 4.8% | 881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.452 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.897 г | ~ | |||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.797 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.933 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.651 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.168 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.155 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.908 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.103 г | min 16.8 г | 6.6% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.983 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Касадилья составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».