| Вода | 1500 г |
| Сайра бланшированная в масле (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 11.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 6.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.5% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 21.6% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.6 мкг | 900 мкг | 8.3% | 43.7% | 1206 г |
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 47.4% | 1116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2.1% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.032 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.6% | 19685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.21 мг | 90 мг | 9.1% | 47.9% | 1096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 5.3% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5347 мг | 20 мг | 2.7% | 14.2% | 3740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.04 мг | 2500 мг | 3.9% | 20.5% | 2550 г |
| Кальций, Ca | 25.31 мг | 1000 мг | 2.5% | 13.2% | 3951 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 12.1% | 4274 г |
| Натрий, Na | 386.64 мг | 1300 мг | 29.7% | 156.3% | 336 г |
| Сера, S | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.9% | 6614 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 10% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 582.56 мг | 2300 мг | 25.3% | 133.2% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 7.9% | 6742 г |
| Кобальт, Co | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 10% | 5181 г |
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 24.7% | 2107 г |
| Медь, Cu | 14.1 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 7.4% | 7092 г |
| Молибден, Mo | 1.478 мкг | 70 мкг | 2.1% | 11.1% | 4736 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 102.3 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 13.7% | 3910 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 41.6% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.1241 мг | 12 мг | 1% | 5.3% | 9670 г |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».