| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 778 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 4 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 23.2% | 250 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.4% | 1077 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 1.7% | 3297 г |
| альфа Каротин | 4.22 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| бета Криптоксантин | 43.931 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 137.715 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 105.77 мг | 500 мг | 21.2% | 12.3% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.894 мг | 5 мг | 37.9% | 22% | 264 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.959 мг | 2 мг | 48% | 27.9% | 209 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.82 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 5.2% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.108 мг | 15 мг | 14.1% | 8.2% | 712 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8414 мг | 20 мг | 49.2% | 28.6% | 203 г |
| Ниацин | 13.836 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.04 мг | 2500 мг | 16.1% | 9.4% | 622 г |
| Кальций, Ca | 19.34 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5171 г |
| Магний, Mg | 114.94 мг | 400 мг | 28.7% | 16.7% | 348 г |
| Натрий, Na | 418.33 мг | 1300 мг | 32.2% | 18.7% | 311 г |
| Сера, S | 291.56 мг | 1000 мг | 29.2% | 17% | 343 г |
| Фосфор, P | 215.7 мг | 800 мг | 27% | 15.7% | 371 г |
| Хлор, Cl | 624.76 мг | 2300 мг | 27.2% | 15.8% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.281 мг | 18 мг | 12.7% | 7.4% | 789 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 11.927 мкг | 10 мкг | 119.3% | 69.3% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Медь, Cu | 116.45 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 6.7% | 859 г |
| Молибден, Mo | 15.087 мкг | 70 мкг | 21.6% | 12.6% | 464 г |
| Селен, Se | 22.395 мкг | 55 мкг | 40.7% | 23.6% | 246 г |
| Фтор, F | 166.79 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 2.4% | 2398 г |
| Хром, Cr | 32.07 мкг | 50 мкг | 64.1% | 37.2% | 156 г |
| Цинк, Zn | 1.7839 мг | 12 мг | 14.9% | 8.7% | 673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.517 г | ~ | |||
| Валин | 1.799 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.823 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.564 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.739 г | ~ | |||
| Лизин | 3.647 г | ~ | |||
| Метионин | 0.622 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.2 г | ~ | |||
| Треонин | 1.535 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.525 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.704 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.798 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.696 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 1.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.92 г | ~ | |||
| Пролин | 1.41 г | ~ | |||
| Серин | 1.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.595 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.633 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.739 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.562 г | min 16.8 г | 9.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.447 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.907 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная пастрома 2 составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».