| Курица отварная, по 2-4 | 25 г |
| Куриная грудка (филе) | 20 г |
| Печень куриная | 35 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Шампиньоны жареные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 10.1% | 420 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 13.6% | 315 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3672 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4220.9 мкг | 900 мкг | 469% | 199.9% | 21 г |
| Ретинол | 4.216 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 6% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.838 мг | 1.8 мг | 46.6% | 19.9% | 215 г |
| Витамин В4, холин | 87.49 мг | 500 мг | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.756 мг | 5 мг | 55.1% | 23.5% | 181 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.487 мг | 2 мг | 24.4% | 10.4% | 411 г |
| Витамин В9, фолаты | 89.773 мкг | 400 мкг | 22.4% | 9.5% | 446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.858 мкг | 3 мкг | 195.3% | 83.2% | 51 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.37 мг | 90 мг | 11.5% | 4.9% | 868 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.891 мг | 15 мг | 32.6% | 13.9% | 307 г |
| Витамин Н, биотин | 2.066 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9898 мг | 20 мг | 49.9% | 21.3% | 200 г |
| Ниацин | 7.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.07 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.6% | 922 г |
| Кальций, Ca | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5790 г |
| Кремний, Si | 0.405 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Магний, Mg | 32.66 мг | 400 мг | 8.2% | 3.5% | 1225 г |
| Натрий, Na | 113.78 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.8% | 1143 г |
| Сера, S | 120.07 мг | 1000 мг | 12% | 5.1% | 833 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 9.8% | 437 г |
| Хлор, Cl | 18.93 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.858 мг | 18 мг | 38.1% | 16.2% | 262 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 9.04 мкг | 10 мкг | 90.4% | 38.5% | 111 г |
| Литий, Li | 0.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1416 мг | 2 мг | 7.1% | 3% | 1412 г |
| Медь, Cu | 216.74 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 9.2% | 461 г |
| Молибден, Mo | 23.016 мкг | 70 мкг | 32.9% | 14% | 304 г |
| Никель, Ni | 0.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.102 мкг | 55 мкг | 49.3% | 21% | 203 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14337 г |
| Хром, Cr | 10.09 мкг | 50 мкг | 20.2% | 8.6% | 496 г |
| Цинк, Zn | 2.615 мг | 12 мг | 21.8% | 9.3% | 459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.718 г | ~ | |||
| Валин | 0.701 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.903 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.405 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.555 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.97 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.768 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.043 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.539 г | ~ | |||
| Пролин | 0.556 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.278 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.681 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.411 г | min 16.8 г | 20.3% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.884 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.5% | 26.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 234,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».