| Творог Яготинский 0,6% | 500 г |
| Творог нежирный 0,6% | 70 г |
| Яичный белок куриный | 84 г |
| Растительное масло, из семян винограда | 8 г |
| Мука цельнозерновая | 37 г |
| Отруби овсяные | 21 г |
| Молоко "Простоквашино" 1% | 30 г |
| Молоко "Простоквашино" 1% | 110 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Мед пчелиный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 19% | 472 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 1.4% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.766 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.7% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7455 мг | 20 мг | 3.7% | 3.3% | 2683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.53 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.5% | 5743 г |
| Кальций, Ca | 13.13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7616 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 1.8% | 5089 г |
| Натрий, Na | 23.94 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.6% | 5430 г |
| Сера, S | 38.9 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 3.1% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 28.31 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 6040 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.5% | 3534 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 11.31 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1% | 8842 г |
| Молибден, Mo | 1.094 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.4% | 6399 г |
| Селен, Se | 2.625 мкг | 55 мкг | 4.8% | 4.3% | 2095 г |
| Фтор, F | 3.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.057 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 21053 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырник по мотивам Львовского сырника составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».