| Клюква (Мытьё, нарезка) | 337 г |
| Сахар песок | 23 г |
| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 9% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 30% | 3333 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 43% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 11% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 7% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.181 мкг | 400 мкг | 220994 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 27% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 12% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 18.118 мкг | 50 мкг | 36.2% | 362% | 276 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0544 мг | 20 мг | 0.3% | 3% | 36765 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.4 мг | 2500 мг | 0.9% | 9% | 11161 г |
| Кальций, Ca | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 5% | 20040 г |
| Кремний, Si | 0.272 мг | 30 мг | 0.9% | 9% | 11029 г |
| Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 9% | 11364 г |
| Натрий, Na | 2.61 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 49808 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 140845 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 3% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 6% | 16071 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 26% | 3831 г |
| Литий, Li | 0.634 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 33% | 3067 г |
| Медь, Cu | 18.31 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 18% | 5461 г |
| Молибден, Mo | 0.906 мкг | 70 мкг | 1.3% | 13% | 7726 г |
| Никель, Ni | 3.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Стронций, Sr | 4.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 17% | 5951 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0181 мг | 12 мг | 0.2% | 2% | 66298 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из клюквы составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».