| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 589 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 286 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2% | 854 г |
| Жиры | 41 г | 56 г | 73.2% | 12.4% | 137 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 3.5% | 487 г |
| Углеводы (общие) | 45 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 0.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 2.7% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 29.5 мг | 500 мг | 5.9% | 1% | 1695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 2.1% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 3.2% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 1.1% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 1.3% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.745 мг | 20 мг | 3.7% | 0.6% | 2685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286 мг | 2500 мг | 11.4% | 1.9% | 874 г |
| Кальций, Ca | 199 мг | 1000 мг | 19.9% | 3.4% | 503 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.2% | 1444 г |
| Сера, S | 58.7 мг | 1000 мг | 5.9% | 1% | 1704 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 3.7% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 1% | 1667 г |
| Селен, Se | 4.5 мкг | 55 мкг | 8.2% | 1.4% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% | 1.1% | 1622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.103 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.91 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.314 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.155 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.115 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.22 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.629 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.797 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.947 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 9.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.097 г | min 16.8 г | 54.1% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.99 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.91 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Choco and nuts составляет 589 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».