| Гречневая крупа в пакетиках для варки | 78 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.3 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4.8% | 623 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.2% | 2435 г |
| Углеводы | 67.7 г | 219 г | 30.9% | 9.1% | 323 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.54 мг | 2500 мг | 462963 г | ||
| Кальций, Ca | 22.17 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4511 г |
| Магний, Mg | 1.33 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 30075 г |
| Натрий, Na | 2331.93 мг | 1300 мг | 179.4% | 53% | 56 г |
| Сера, S | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9225 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.2% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 3595.78 мг | 2300 мг | 156.3% | 46.2% | 64 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 10286 г |
| Кобальт, Co | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 2.7% | 1106 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13245 г |
| Медь, Cu | 16.33 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6124 г |
| Молибден, Mo | 6.627 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.8% | 1056 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0361 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 33241 г |
Энергетическая ценность Гаечка вареная составляет 338,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».