| Яйцо куриное | 100 г |
| Тыква | 105 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 9 г |
| Майонез | 34 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 65 г |
| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.5 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.9% | 427 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.5% | 496 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 3.2% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 16.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.9% | 606 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4611 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.8 мкг | 900 мкг | 22% | 9.3% | 455 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 5.2% | 816 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 50.53 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 5.1% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.6% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 126.04 мг | 500 мг | 25.2% | 10.6% | 397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 6.7% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 4.5% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.909 мкг | 400 мкг | 9.2% | 3.9% | 1084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.8% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 3.5% | 1198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.269 мг | 15 мг | 8.5% | 3.6% | 1182 г |
| бета Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.439 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.834 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.6% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9629 мг | 20 мг | 14.8% | 6.2% | 675 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.99 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.9% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 61.39 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.6% | 1629 г |
| Кремний, Si | 11.131 мг | 30 мг | 37.1% | 15.6% | 270 г |
| Магний, Mg | 47.38 мг | 400 мг | 11.8% | 5% | 844 г |
| Натрий, Na | 188.45 мг | 1300 мг | 14.5% | 6.1% | 690 г |
| Сера, S | 197.64 мг | 1000 мг | 19.8% | 8.3% | 506 г |
| Фосфор, P | 250.4 мг | 800 мг | 31.3% | 13.2% | 319 г |
| Хлор, Cl | 134.22 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.627 мг | 18 мг | 20.2% | 8.5% | 496 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.3% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 4.233 мкг | 10 мкг | 42.3% | 17.8% | 236 г |
| Марганец, Mn | 1.132 мг | 2 мг | 56.6% | 23.8% | 177 г |
| Медь, Cu | 364.49 мкг | 1000 мкг | 36.4% | 15.3% | 274 г |
| Молибден, Mo | 4.155 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.5% | 1685 г |
| Никель, Ni | 1.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.138 мкг | 55 мкг | 47.5% | 20% | 210 г |
| Фтор, F | 52.89 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7563 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.9% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 1.5489 мг | 12 мг | 12.9% | 5.4% | 775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.836 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.446 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.965 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.632 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.873 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.744 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.682 г | ~ | |||
| Глицин | 0.661 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.47 г | ~ | |||
| Пролин | 1.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.958 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.851 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.89 г | min 16.8 г | 11.3% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.575 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс тыквенный составляет 237,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».