| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 19 г |
| Чеснок | 1 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 6 г |
| Шпроты в масле. Консервы | 7 г |
| Огурец соленый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10.6% | 352 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.1% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10227 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 25.96 мг | 500 мг | 5.2% | 1.9% | 1926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.3% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.965 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.337 мкг | 10 мкг | 33.4% | 12.4% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.4 мг | 15 мг | 42.7% | 15.9% | 234 г |
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6150 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9721 мг | 20 мг | 9.9% | 3.7% | 1014 г |
| Ниацин | 0.853 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.77 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.1% | 1763 г |
| Кальций, Ca | 71.37 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.6% | 1401 г |
| Кремний, Si | 1.032 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2907 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 1.9% | 1954 г |
| Натрий, Na | 621.7 мг | 1300 мг | 47.8% | 17.8% | 209 г |
| Сера, S | 55.43 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1804 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 4.7% | 791 г |
| Хлор, Cl | 529.49 мг | 2300 мг | 23% | 8.5% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 10.86 мкг | 10 мкг | 108.6% | 40.4% | 92 г |
| Литий, Li | 0.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4212 мг | 2 мг | 21.1% | 7.8% | 475 г |
| Медь, Cu | 88.72 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.3% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 8.553 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.5% | 818 г |
| Никель, Ni | 2.674 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Фтор, F | 0.19 мкг | 4000 мкг | 2105263 г | ||
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3526 мг | 12 мг | 2.9% | 1.1% | 3403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.277 г | min 16.8 г | 13.6% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.258 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.3% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.475 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер со шпротой составляет 269,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».