| Лепешка Тортилья пшеничная со вкусом сыра | 1 штука |
| Креветочное мясо из сурими (искусственное) | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
| Шампиньоны на гриле без масла и соли | 47 г |
| Подсолнечное масло | 3.5 г |
| Капуста белокочанная | 30 г |
| Перец сладкий зеленый | 12 г |
| Помидор (томат), парниковый | 12 г |
| Огурец парниковый | 12 г |
| Огурцы маринованные без рассола | 12 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 6 г |
| Лук репчатый | 6 г |
| Соус томатный острый | 9 г |
| Соус сырный для запечённых роллов | 9 г |
| Соус медово-горчичный обезжиренный | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Без сыра 1шт.взвеш. 300 гр 1 шт 2е взвеш 314 гр 3е взвеш 323 гр 4е взвеш 302 гр 5е взвеш 402 гр 6е взвеш 381 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.2% | 1206 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.7% | 727 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4.6% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6% | 1053 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.3% | 2795 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.41 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 6.9% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 28.43 мг | 500 мг | 5.7% | 3.6% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.853 мг | 5 мг | 17.1% | 10.8% | 586 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.659 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3% | 2144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.71 мкг | 3 мкг | 23.7% | 15% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.2 мг | 90 мг | 18% | 11.4% | 556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.061 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.667 мг | 15 мг | 17.8% | 11.3% | 562 г |
| Витамин E, добавленный | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.608 мкг | 50 мкг | 11.2% | 7.1% | 892 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 5.3% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5281 мг | 20 мг | 12.6% | 8% | 791 г |
| Ниацин | 1.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.13 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.9% | 801 г |
| Кальций, Ca | 34.86 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2869 г |
| Кремний, Si | 11.282 мг | 30 мг | 37.6% | 23.8% | 266 г |
| Магний, Mg | 26.59 мг | 400 мг | 6.6% | 4.2% | 1504 г |
| Натрий, Na | 573.91 мг | 1300 мг | 44.1% | 27.9% | 227 г |
| Сера, S | 53.79 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.4% | 1859 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 9.9% | 643 г |
| Хлор, Cl | 404.23 мг | 2300 мг | 17.6% | 11.1% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.907 мг | 18 мг | 5% | 3.2% | 1985 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.8% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 6.069 мкг | 10 мкг | 60.7% | 38.4% | 165 г |
| Литий, Li | 1.421 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1798 мг | 2 мг | 9% | 5.7% | 1112 г |
| Медь, Cu | 214.68 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 13.6% | 466 г |
| Молибден, Mo | 5.001 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.5% | 1400 г |
| Никель, Ni | 2.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.952 мкг | 55 мкг | 27.2% | 17.2% | 368 г |
| Стронций, Sr | 5.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24953 г |
| Хром, Cr | 5.68 мкг | 50 мкг | 11.4% | 7.2% | 880 г |
| Цинк, Zn | 0.4139 мг | 12 мг | 3.4% | 2.2% | 2899 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 43.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.018 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.054 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.426 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.608 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.492 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.469 г | min 16.8 г | 8.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.722 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Ролл с морепродуктами и грибами Sabwey составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».